Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://tuppasanhibi.blog.fc2.com/tb.php/97-1ad724fa

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

調子が出ない時のリカバリーを確立しておく

こんにちわ
FB用
今日という日をいかがお過ごしですか?

tsuppasanです(^^)


さて本日もまた、わたしの人生という作品の一部を
みなさんにご覧いただきたいと思っています

今作品変革をもたらす力を
あなたに与えてくれるはずです

■調子が出ない時のリカバリーを確立しておく■


なんだか調子がでない時って
どんな人でもあるのではないでしょうか
私はまさに今日そんな感じです

以前はこういう日もあると割り切って
その日はなにもしなくてもよいと決めていました

しかしやらなくてもいい日はそれでOKですが
緊急の時にそれでは困ってしまいます
そんな時の状態を打開するための
ヒントになったのが

ひらめき箱の中の人であるF太(@fta7)さんの
botであるひらめきメモ‏(@shh7)さんのツイート





私自身もこのチェックリストのVer.tsuppasanを作り
調子が出ない時のリカバリーを早くしようと思いました


調子が出ない→チェックリスト確認の思考にいきなりなることができればいいですが
調子が出ないと気がつかないこともありますし
まずは毎日、日記を書くときなどにチェックすることをオススメします

私が使っているVer.tsuppasanは
言葉を変えただけで意味はほとんど変わっていません

以下では皆さんのバージョンを作りやすいように
(このまま利用するのでも全然いいと思います)
私なりの解釈でこのチェックリストを分析していきたいと思います


《目次》
1、よく寝ましたか
2、変なもん食べてませんか
3、何か新しい薬飲み始めてませんか
4、部屋散らかってませんか
5、スケジュール散らかってませんか
6、やろうやろう思ってやってないことありませんか
7、変な本読んでませんか
まとめ




1、よく寝ましたか

調子が悪くなる原因で無意識の状態ですと
一番調子が悪いことに気づきにくいのがこれです

私は以前3時間睡眠に憧れて
実践してみたことがあります

この時は覚醒してしまって
調子が悪いことに気がつきませんでした
しかし行動スピードは格段に下がっていました
集中力が落ちていたためでしょう

なので私はこの項目を週次レビューのチェックリストとして
睡眠時間と行動スピードの関係をチェックするようにしています



2、変なもん食べてませんか


変なものは人それぞれだと思いますが
私にとってはコーヒーとお菓子がこれにあたります
この二つは私の大好物であり、ついつい過剰摂取してしまうものです

変なものというより私の場合は過剰摂取していませんか?
という問がベストと判断しています。



3、何か新しい薬飲み始めてませんか


薬を飲んでいる時は本当に要注意です
私もかつて披露が原因なのか頭がまいにちのように痛くなって
バファリンやリポDをいつも飲んでいましたが

睡眠と同じように集中力が下がるためか
やはり作業効率は下がります

この項目は私はそのまま使っています。


4、部屋散らかってませんか
5、スケジュール散らかってませんか
6、やろうやろう思ってやってないことありませんか

これらの項目はそのまま使うのがよろしいかと思います
どれもおろそかにしてしまいがちですが
やる気を削ぐ原因には充分なものばかりです


私の根本理念の一つに即実行があります
これらの項目は私がイメージしている即実行項目に入るため私は即実行してますか?
という問いにしています
これはわかりにくいのであまり参考にはならないかもですが

即実行していますか?の項目を新たに増やすことはオススメです



7、変な本読んでませんか


変な本は世の中にはたくさんあるのかもしれません
しかし本が好きな私は少々この項目がわかりにくかったので
以下のようにしています
「元気や、やる気が出る本を読んでいますか?」
こちらのほうがわかりやすいと思いますし実際効果は絶大です
しかし本を読まない人にはわかりにくいかもしれませんので

「元気や、やる気が出る映画を見ていますか?」
がこの項目には入るのではないかと思います



まとめ


・調子が出ない時のリカバリーを確立せよ

・調子悪いときのチェックリストのあなたバージョンを作成せよ








今エントリーによって
発動する即実行タスク

《タスクNo.001》『調子悪いときのチェックリスト』を毎日のルーチンに採用せよ!

《タスクNo.002》『調子悪いときのチェックリスト』のあなたバージョンを作成せよ!


さあ機は熟した
次なる行動の選択だ!

tsuppasan
スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://tuppasanhibi.blog.fc2.com/tb.php/97-1ad724fa

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

みんなに拡散してください

こんな私ですが、どうぞよろしく

tuppasan

Author:tuppasan
東京在住の学生です。モラトリアム満喫しています。何の意味もありませんが仕事術などのビジネス書を読み漁り、日々を過ごしています。時間管理やビジョンマネジメントを生活の中に取り入れできるだけ快適にそして充実した人生を過ごすことを夢見ております。

基本的にはせいかつの中での気づきやお気に入りを紹介する記事になると思います。

よろしくお願いします。

何を探しておられますか?

tsuppasanのぼやき

こんなにブログ書いてるよー

07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

tuppasanは有名人

あなたのファンは必ずいる

あなたが入れられているtwitterのリストを取得します「リストアッパー」
あなたのつぶやき見られてませんか?
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。